Ardha Chandrasana (posizione della mezza luna)
Ardha = mezza
Chandra = luna

Di questa asana ci sono alcune varianti: quella a terra che è la meno impegnativa ma ugualmente molto efficace e benefica per la spina dorsale e gli intestini. Ci si stende supini, le braccia oltre la testa, le gambe unite verso sinistra (si spostano scivolando sui talloni), poi verso sinistra anche le braccia inclinando (non ruotando) la testa a sinistra guardando verso il cielo. Il corpo disegna proprio una mezzaluna con le due corna verso sinistra. Il lato destro del corpo è esteso e allungato, quello sinistro è contratto. Lo sguardo purtroppo non contempla il cielo ma il soffitto. E ovviamente il tutto ripetuto a destra.
Poi c’è quella in piedi, laterale, ugualmente valida con in più una piccola componente di equilibrio e, infine, l’Hardha Chandrasana più impegnativa, quella della foto, che può essere eseguita anche con supporti Vedi la seconda figura). Infatti non tutti riescono a realizzarla senza piegare il ginocchio (nelle figure quello sinistro).