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Yoga

Lo yoga è una pratica millenaria che tende all’equilibro e alla salute del corpo e della mente,è un percorso di consapevolezza e di crescita interiore che passa attraverso il lavoro sul corpo e il superamento dei propri limiti, il respiro, fonte di vita e la meditazione nutrimento per l’anima. L’associazione mette a disposizione diversi insegnanti qualificati con differenti approcci alla pratica per poter meglio venire incontro alla sensibilità degli studenti. Leggi di più

Girokinesis®

La Girokinesis® si compone di uno schema di esercizi a corpo libero che inizia da seduti per continuare in piedi e sul tappetino ed è praticato in classi. La Gyrokinesis® usa movimenti circolari rendendo il corpo agile e flessuoso consentendogli di espandersi in più direzioni. Ogni esercizio è sincronizzato con un modello di respirazione che va dal più dolce al più forte. Particolare enfasi viene data al miglioramento dell'elasticità della colonna vertebrale lavorando sulla parte sana. Leggi di più

Meditazione

La Meditazione è lo strumento migliore che abbiamo per conoscerci realmente e trovare pace interiore; stimola la consapevolezza e permette di connetterci con la propria saggezza interiore.
Diverse sono le tecniche di meditazione : la vipassana, lo zen e il Japa (recitazione di mantra). Tutte queste vengono insegnate e proposte dall'associazione.
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Lettura


Cari amici,

a quelli che si iscriveranno per la prima volta alla nostra associazione e che ancora non sanno bene che cosa è lo Yoga li invito a leggere queste poche righe, peraltro non conclusive.
Nello Hatha Yoga, che qui pratichiamo, ci sono le “posizioni” (asana) ed è interessante scoprire che la maggior parte di esse prende spunto da miti, leggende, oggetti, dei ed eroi dell’India. Questo può apparire soltanto una curiosità culturale: in realtà è qualcosa di più.
Oggi è appurato, anche dalla scienza, che il simbolo può avere un grande potere perché attraverso di esso l’archetipo agisce sulla coscienza dell’uomo. Secondo Jung gli archetipi sono “impostazioni psichiche, modelli funzionali innati costituenti nel loro insieme la natura umana”, probabilmente dovuti al tipo di sistema nervoso caratteristico del genere umano e trasmessi in modo ereditario”: sono come un DNA cosmico, istinti primordiali, modelli profondi, radicati nella coscienza e provengono dall’inconscio collettivo, forma trascendente preesistente alla coscienza.  Gli archetipi sono l’essenza che dà vita al simbolo e sono la potenza che permette al simbolo stesso di resistere nel tempo. Essi si manifestano in ogni cultura, prendendo forma nei miti, favole, leggende: sono modelli profondi, radicati nell’animo umano. I sogni sono, qualche volta, un canale per entrare in contatto con gli archetipi: se sappiamo leggerli ci aiutano nel processo di costruzione di una coscienza individuale. Un altro importante canale sono le posture (asana) dello Yoga.

Gli archetipi sono dotati di grande energia: a prescindere dalla nostra capacità di riconoscerli, essi si manifestano in ogni nostra esperienza, nei simboli che ci circondano, nei miti su dei ed eroi, al di là di ogni dimensione spazio-temporale. E, naturalmente, come abbiamo accennato prima, anche nelle posture dello Yoga.
Prendiamo ad esempio Dhanurasana (posizione dell’arco): oltre a combattere la cifosi (curva marcata della parte alta della schiena) a migliorare la resistenza del corpo allo stress, ad allungare i muscoli toracici, rafforzare le cosce e produrre altri importanti effetti sul corpo, essa agisce anche a livello inconscio. Come? L’arco è un’arma antichissima, diffusa in quasi tutte le civiltà e continenti: nella Bhagavad-Gita è l’arma del guerriero Arjuna (adatta per il combattimento e per la caccia). La pratica del tiro con l’arco è considerata strumento di elevazione spirituale per l’esercizio di forza, concentrazione e pazienza che comporta. L’esercizio costante di quest’asana agisce sulla coscienza favorendo lo sviluppo del coraggio e della pazienza. È la forza dell’archetipo!
La prossima volta “Trikonasana”, postura di considerevole interesse.
Buona pratica a tutti.
MPG

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